도영도영이가 소개하는 올겨울 스타일링
아티드

습관적 거짓말에 
무너진 신뢰

탭1

기관지 건강에
좋은
5가지 음식

기관지가 약한 사람은 요즘같이 미세먼지로 공기가 좋지 않을 때 숨 쉴 때마다 참을 수 없는 기침과 통증을 경험하게 됩니다.&nbsp;<div>기관지로 고생한 경험이 있거나 평소 기관지가 약하다면 기관지에 좋은 음식을 자주 꾸준히 섭취해보세요.&nbsp;</div>

<div>배는 많은 수분 함량 외에도 칼슘과 칼륨 그리고 마그네슘까지 있어 면역력 증진에 도움을 주는 과일입니다. 특히 배의 껍질에는 루테올린이라는 성분이 함유되어 있어 가래를 제거해주고, 기침과 같은 기관지 질활에도 탁월한 효능을 지니고 있습니다. 칼로리도 100g당 약 50kcal 정도로 다이어트 간식으로도 추천드립니다.</div>

유자는 비타민C와 구연산이 풍부하게 들어 있어 감기 예방과 치료에 좋다고 합니다. 또한 유자에 들어있는 리모넨 성분은 목의 염증을 가라앉혀주고 기침을 완화시켜주는 작용이 있습니다. 뜨거운 물 100ml에 유자청 2스푼, 향긋한 유자차 한 잔으로 건강 챙기세요.

환절기만 되면 호흡기 질환은 기본, 피부까지 푸석해지며 전반적은 몸 컨디션이 좋지 않다면 면역력 저하를 의심해보세요. 홍삼은 식품의약품안전처가 면역강화 효과를 인정한 건강기능식품인 거 아시죠? 하루 한포 홍삼 하세요.

섬유소질, 무기질과 비타민이 풍부하게 함유되어 있는 도라지. 특히, 도라지에 들어있는 사포닌과 이눌린 성분이 기관지나 목을 보호하는데 효과적입니다. 도라지의 특유의 쌉싸름한 맛을 잡아줄 도라지청 한 숟가락으로 미세먼지로 약해진 기관지를 보호해주세요.

톡 쏘는 시원한 멘톨 향이 매력적인 페퍼민트. 코가 꽉 막혔을 때나 감기에 잘 걸리는 사람이라면 페퍼민트를 차로 즐겨보세요. 하루에 한잔 간편하게 즐길 수 있는 페퍼민트 티백으로 부드럽고 상쾌한 향과 함께 깔끔한 맛을 느껴보세요.

기관지 건강에 좋은 5가지 음식