29 뷰티풀 무브 Ep.10 뉴발란스

Ep.10

뉴발란스

뷰티풀 무브는 내면의 불안을 이겨내고 스스로의 아름다움을 정의하는

여성들이 저마다의 활동을 통해 일깨운 삶의 가치에 대해 이야기합니다.

인터뷰

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인터뷰 소개

카지노 딜러이자 두 아이의 엄마, 그리고 새벽이면 러너가 되는 민선. 처음엔 단순히 다이어트를 위해 시작했지만 이제 러닝은 그녀의 삶을 지탱하는 큰 축이 되었습니다. 달리기를 통해 찾은 삶의 균형과 그 과정에서 얻은 또 다른 성장을 담은 그녀의 이야기를 들어보세요.

민선의 이야기

민선의 뷰티풀 무브

안녕하세요. 자신을 소개해 주세요.

안녕하세요. 두 아이의 엄마이자 카지노 딜러로 일하고 있는 조민선입니다. 작년부터 NBX 소속 러너로도 활동하고 있어요. 카지노 딜러로 일한 지는 벌써 15년이 되었네요.

일과 육아 그리고 러닝까지. 이 모든 걸 해내는 민선님만의 비결이 있나요?

사실 회사의 휴직 제도가 큰 도움이 됐어요. 육아휴직은 물론, 코로나 시기에는 코로나 휴직도 사용할 수 있어서 일과 육아, 러닝을 꾸준히 병행할 수 있었어요. 하지만 가장 중요한 건 제가 사랑하는 것들에 대한 마음가짐이에요. 아이들과의 시간은 물론, 일과 러닝까지 어느 하나 소홀히 하지 않기 위해 삶의 균형을 잘 맞추려 항상 노력해요.

사랑하는 사람들과는 내가 좋아하는 것을 나누고 싶어 한다고 하잖아요. 그래서일까요? 아이들과도 종종 함께 달린다고요.

네, 평소 아이들이 엄마의 달리기에 관심을 보이며 달리기 시합을 제안하기도 해요. 그래서 작년 봄에는 경주벚꽃마라톤 대회에 아이들과 함께 참가했어요. 아직 아이들이 어려서 제가 안거나 업고 뛰다 보니 다리보다 팔이 더 아팠던 대회로 기억되네요. 아이들이 좀 더 크면 다시 한 번 도전해보려고 해요.

소리를 켜고 감상해 보세요.

러닝을 시작하게 된 계기는 무엇인가요?

처음에는 단순히 다이어트를 목적으로 시작했어요. 둘째 아이 출산 후 복직하려는데 유니폼이 맞지 않더라고요. 지인 추천으로 새벽에 뛰는 러닝 크루를 알게 되었고, 그렇게 러닝을 시작하게 됐어요. 러닝은 육아 스트레스를 해소해 줄 뿐만 아니라, 직장에서 채워지지 않는 부분까지 채워줬어요. 제가 하는 일은 성과를 내기보다 반복적인 업무가 많아 성취감을 느끼기 어려운데, 러닝을 통해 그 갈증을 해소할 수 있었어요.

요즘은 나고야 마라톤을 준비하고 있다고 들었어요.

처음부터 기록을 목표로 러닝을 시작한 게 아니라 대회에는 별로 관심이 없었어요. 그래서 러닝을 시작하고 2년 반 동안 대회에 나가본 적도 없었죠. 그런데 영광스럽게도 NBX 크루의 나고야 마라톤 준비 멤버 15인에 선정되면서 주 1회 함께 모여 훈련하고 있어요. 강도 높은 *인터벌 훈련부터 장거리에 대비한 *LSD 훈련까지, 몸은 힘들지만 정말 기쁜 마음으로 임하고 있어요. 이번 나고야 마라톤에서는 *서브 3를 달성하는 것이 목표예요.

*인터벌 훈련: 속도 및 지구력 향상, 심폐지구력 강화 등을 위한 훈련으로, 빠르게 달리는 고강도 구간과 천천히 회복하는 저강도 구간을 반복해서 달리는 훈련이다.

*LSD(Long Slow Distance) 훈련: '장거리 저강도 훈련'이라고도 하며 지구력 향상, 지방 연소, 근육 피로 회복 등을 위한 훈련으로, 낮은 강도로 오랜 시간 일정한 페이스를 유지하며 달리는 훈련이다.

*서브 3(Sub-3): 마라톤(42.195km)을 3시간 이내(2시간대)에 완주하는 것을 의미한다. 평균적으로 1km당 4분 15초 페이스를 유지해야 가능하며, 체력, 지구력뿐만 아니라 훈련, 영양, 정신력까지 철저히 관리해야 달성 가능하다.

계속해서 도전하는 모습이 멋지네요. 마지막으로, 민선님처럼 다양한 역할을 잘 해내고 싶어하는 이들께 한마디 부탁드립니다.

하루에 단 한 시간이라도 나를 위한 운동 시간을 가지면 더 긍정적이고 행복한 에너지로 아이들을 대하고 업무에 집중할 수 있더라구요. 삶이 고단하더라도 내 안의 긍정적인 에너지를 찾기 위해, 오늘 한 번 달려 보는 건 어떨까요? 처음부터 모든 걸 잘 해낼 필요는 없어요. 하나씩 꾸준히 하다 보면 어느새 균형을 찾은 우리의 일상도, 한 뼘 더 성장한 내 자신도 발견할 수 있을 거에요.